Корсет для спины для осанки взрослый

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Чтобы узнать, как научиться держать осанку правильно, следует рассмотреть причины формирования патологического искривления спины. Слабость и асимметричность мышечного корсета, искривления позвоночника, нарушения обмена веществ – наиболее частые факторы, приводящие к деформации позвоночника.

загрузка...

Согласно официальной статистике около 95% людей имеют определенную степень искривления позвоночного столба. При этом вертебральные изменения возникают не только под влиянием сильной физической нагрузки или ношения тяжестей, но и по причине малоподвижного образа жизни. В условиях современности научиться держать осанку очень важно для предотвращения нарушений в функциональности внутренних органов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

как научиться держать прямую осанку

Причины нарушений осанки

Нарушение осанки у детей является основным фактором серьезных проблем в будущем. Если они с ранних лет не держат спину прямо, с годами можно ожидать сколиоз (боковое искривление позвоночника), спондилез (образование костных сращений между позвонками), остеохондроз (уменьшение высоты дисков).

Основные причины искривления спины у детей:

  • Неправильная посадка за школьной партой, компьютером;
  • Ношение тяжелых рюкзаков на одном плече;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Нарушение обмена веществ (нехватка витамина D).

Следует заметить, что природное предназначение человека – пребывание в натуральной среде. К этому подготовлены все системы организма. В условиях современного образа мышечный апоневроз туловища и позвоночный столб «используются» человеком для переноски грузов и поднятия тяжестей, хотя согласно внутренним инстинктам он должен «применяться» для передвижения.

Какие состояния неестественны для позвоночного столба:

  1. Длительное сгибание и разгибание;
  2. Долгое пребывание в вертикальном положении;
  3. Неестественная сгорбленная поза;
  4. Излишнее напряжение (при ношении тяжестей);
  5. Смещение центра тяжести тела (например, при хождении на высоких каблуках);
  6. Чрезмерное компресссионное давление (при ожирении).

Любой из вышеперечисленных факторов приводит к асинхронному развитию скелетной мускулатуры, при котором положение тела смещается в сторону максимального количества сокращенных мышечных групп.

Если такое состояние сохраняется длительно, возникает искривление позвоночного столба и сжатие сегментов. К патологическим фактором, воздействующим на позвоночный столб, следует добавить избыточный вес, хождение на высоком каблуке и другие «достижения» современной цивилизации.

Итог патологии закономерен – кривая спина, хронические заболевания и атрофия скелетной мускулатуры в раннем возрасте.

Как научиться держать спину в правильном положении

Отвечая на вопрос, как научиться держать осанку девушкам и мужчинам правильно, следует учитывать не только влияние патологических факторов, но и индивидуальные особенности человека (характер обмена веществ, рацион питания, режим отдыха и труда).

С возрастом мышечная ткань теряет функциональность, мускулы становятся дряблыми, постепенно «усыхают». Без лечебной гимнастики и ежедневных упражнений сложно научиться держать осанку правильно после 50 лет, так организм не приспособлен к интенсивным нагрузкам в данном возрастном промежутке.

Чтобы выработать правильные подходы к развитию позвоночника следует, рассмотреть некоторые важные советы специалистов:

  • Постоянно следить за состоянием спины и держать ее прямо (дома, на работе, во время стояния и передвижения). С течением времени правильная осанка станет для вас нормой, и будет автоматически поддерживаться организмом;
  • Часто ходите пешком, чтобы улучшить кровоснабжение в позвоночнике и предотвратить мышечные спазмы;
  • Не носите обувь с каблуком более 4 см. Она нарушает устойчивость и смещает центр тяжести туловища с нижних конечностей на позвоночник;
  • Спите на полужестком матрасе. Для детей лучше подбирать жесткую модель. Провисающие кровати и перины мешают держать осанку и приводят к чрезмерному расслаблению мышц, «провисанию» позвоночника;
  • Подкладывайте мягкие игрушки и валики под поясницу и голову. Спите больше на правом боку;
  • При сидении за столом поддерживайте вертикальную позицию спины, подберите стул с жестким сиденьем. Пользуйтесь подлокотниками, чтобы предотвратить смещение плечевого пояса;
  • В сидячем положении ноги человека должны находиться под прямым углом. Они не должны свободно висеть или «цепляться» за ножки. Не укладывайте одну ногу поверх другой – данная поза смещает тазовые структуры;
  • При работе за компьютером следует выработать правильную позу и не напрягать мышечный корсет спины;

Как научиться держать спину в правильном положении

  • Не сидите и не стойте в одной позе больше 30 минут. Когда почувствуете, что спина устает и затекает, выполните несколько наклонов в стороны;
  • Чтобы расслабить напряженные мышцы спины, выполняйте наклоны в стороны. При возможности желательно несколько раз в неделю плавать брассом;
  • Не поднимайте предметов весом более 5 кг. При ношении тяжелых сумок следует равномерно распределить вес между обеими руками. После выполнения упражнений на вытяжение позвоночника необходимо ходить на четвереньках. При этом во время передвижения поднимите ноги выше уровня тела. Отдохните минут 15 в таком положении;
  • Выполняя физические нагрузки, не делайте рывковых движений. Поднимать тяжести следует с согнутыми коленями и, держа спину прямо. Помните, чтобы она испытывает максимальную нагрузку при подъемах тяжестей, когда находится в согнутом состоянии;
  • При уборке квартиры пользуйтесь пылесосом и шваброй с длинной ручкой. Они помогут не напрягать спину. При выполнении работы в саду следует применять инструменты с длинной ручкой;
  • Установите зеркало для макияжа так, чтобы к нему было удобно тянуться. Это позволит устранить натяжение мышц, которые часто надрываются при выполнении резких рывковых движений;
  • В рацион питания включите большое количество продуктов, которые полезны для костей с содержанием кальция и витаминов группы В.
  • Прием яичной скорлупы в измельченном состоянии и рыбьего жира позволит увеличить содержание в организме кальция и витамина D, что необходимо для укрепления структуры костной ткани;
  • Детям в период быстрого роста необходимо включать в рацион больше отварных ножек, студня, желе и других продуктов, которые будут способствовать оптимальному формированию хрящевой ткани.

Таким образом, недостаточно изучить принципы, как выработать правильную осанку. Многим реабилитационным центрам для этого приходится учить взрослого человека держать спину прямо, ходить, сидеть и даже лежать. Без данных физиологических основ невозможно устранить дефектные состояния в области позвоночника и спины.

Необходимо еще постоянно следить рационом питания и регулярно выполнять физические упражнения. Только так можно приобрести «королевскую спину», которая будет оптимально влиять на ваше здоровье. Если человек решился или «жизнь его заставила» учиться держать спину прямо придется подготовиться к длительным и постоянным физическим упражнениям.

Условия жизни и труда накладывают отпечаток на здоровье человека. Малоподвижный сидячий офисный труд приводит к искривлению позвоночника и к другим последствиям. Мы все стараемся сесть с удобством и комфортом для себя, не задумываясь о том, какой вред мы наносим позвоночнику. Главное, вовремя задуматься об этом и обратиться за помощью к медицине.

Для чего предназначен реклинатор?

В лечебной практике давно применяют реклинатор — корректор для лечения осанки. Корректор для лечения сколиоза станет подспорьем лечебной гимнастике.

Реклинатор

Корсет для поясничного отдела снимет нагрузку у людей, которые в силу своей профессии не могут размяться каждый час или сделать несколько гимнастических упражнений для снятия напряжения со спины. Еще он нужен людям, которым приходится в течение дня поднимать тяжести. Корректор осанки снимет боль в поясничном отделе позвоночника. Он не даст «выскочить» дискам.

Все корсеты разделяются на фиксирующие и корригирующие.

Фиксирующие служат для разгрузки отдельных отделов позвоночника и применяются после операций, при остеохондрозе, остеопорозе.

Корригирующие бандажи предназначены для лечения сколиоза.

Что поможет исправить осанку?

Помогут исправить осанку корректоры — реклинаторы. Изготовлены они из разных материалов, поэтому их можно носить в любое время года и они не будут создавать неудобств. Иногда рекомендуется ортопедический корсет в послеоперационный период. Делятся реклинаторы по размерам на взрослый и детский. Детский делают несколько мягче взрослого.

Если у автомобилиста или у офисного работника стали заметны признаки искривления позвоночника, не стоит отчаиваться и опускать руки. Нужно лишь правильно подобрать корсет для лечения сколиоза. Его конструкция такова, что не заметишь под одеждой, а результаты не заставят себя ждать.Реклинатор

Но прежде чем идти в магазин, специализирующийся на продаже медицинских товаров, проконсультируйтесь с врачом. Врач определит, какой из отделов позвоночника требует коррекции и какой необходим вам тип корректора.

Разновидности корректоров:

  1. Реклинаторы — это вид бандажа, который используется при легкой сутулости, при слабости мышц плечевого пояса, для лечения легкой степени сколиоза. Они имеют конструкцию, похожую на цифру восемь. Их действие направлено на поддержание в правильном положении костей плечевого пояса, в частности, ключицы, и таким образом уменьшают степень сутулости в верхней части грудного отдела.
  2. Грудной бандаж — это широкая продольная планка на спине, имеющая две другие, которые разводят кости ключицы, проходя под мышками. Крепятся они сзади или над областью живота. Некоторые бандажи снабжают металлическими ребрами жесткости. Такие корректоры рекомендуется носить для лечения при сколиозе, при патологиях грудного отдела и шейного отдела позвоночника одновременно, остеохондрозе (корешковом синдроме), при ярко выраженной сутулости, сколиозе. Ношение грудного бандажа перераспределяет нагрузку в мышцах шеи, воротниковой зоне, спине и уменьшает искривление.
  3. Грудопоясничный представляет конструкцию, в которой совмещаются: реклинатор, пояс и полужесткая спинка. В нем металлические пластины, расположенные вдоль спины, уравновешивают грудной кифоз и поясничный лордоз, снимают нагрузку. Рекомендуются они при кифозе и сколиозе первой и второй степени, остеохондрозе, остеопорозе.

У детей и подростков, которые проводят много времени сидя за компьютером, чаще подвергается позвоночник деформациям, они страдают от сколиоза и кифоза. С проблемами сколиоза сталкивается каждый второй школьник. РеклинаторЧтобы имеющиеся деформации у детей не получили развитие и полностью ушли, нужно купить ребенку детский бандаж, исправляющий осанку. Детский бандаж очень легкий, не заметен под одеждой, но он дает разгрузку и снимает боль в мышцах при сколиозе. При необходимости его можно постирать.

Если ваш ребенок еще не приобрел сколиоза, кифоза, лордоза, все равно позаботьтесь о нем. Купите ему корректор осанки в целях профилактики. У детей лечение дает результат быстрее, чем у взрослых.

Если все же случится такая беда, то одним массажем и лечебной физкультурой вы не обойдетесь. Реклинатор всё-таки придется покупать, но носить его придется намного дольше.

Если у вас возникли проблемы, связанные с искривлением позвоночника, купите реклинатор и вы приобретете походку гордого человека, у которого ровная спина, высоко поднятая голова и расправленные плечи.

Для чего применяется корректор осанки?

Корсет для исправления осанки – это приспособление, создающее оптимальное положение позвоночника и ключицы. Он исправляет нарушения, которые образуются из-за малоподвижного образа жизни. Корсет используют для лечения сколиоза, кифоза и других дефектов позвоночника.

Реклинаторы, в свою очередь, подразделяются на профилактические и лечебные. Первые более мягкие и предназначены для формирования привычки у детей держать спину правильно.

Для коррекции осанки при сколиозе используют специальный корсет, по виду напоминающий жилет, изготовлен он из эластичного материала. Размер бандажа соответствует размеру одежды и росту человека. Как правильно носить бандаж? Под бандаж, детский и взрослый, нужно надеть майку или футболку и закрепить таким образом, чтобы между его ремнями и телом свободно проходил палец. Сначала его носят не более 20 минут. Впоследствии время следует увеличивать до четырех часов.Реклинатор

Но перед покупкой корсета или реклинатора для детей или для себя, вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Ортопедический реклинатор.

Эта разновидность предназначена в первую очередь для того, чтобы привести в правильное положение плечевой пояс. Изделие выглядит, как восьмиобразная повязка, охватывающая плечевые суставы. Эффективность ортопедических реклинаторов достаточно высока при начальных нарушениях осанки, сколиозе, легкой сутулости и слабых мышцах плечевого пояса. Они помогают развести плечи в нужное положение.

Специалисты рекомендуют носить реклинатор ортопедический людям, которые заняты сидячей работой или проводят много часов за компьютером, а также школьникам и студентам. В этом случае реклинатор способен обеспечить поддержку для позвоночника, избавить от болевого синдрома и поддерживать мышечный тонус. Как правило, для этого достаточно носить его порядка 4 часов в день. Но если нарушения существуют уже достаточно продолжительное время и возраст пациента превышает 12 лет, использование реклинаторов для коррекции осанки становится нецелесообразным.

При переломах позвоночника в пояснично-крестцовой области, для разгрузки позвоночника рекомендуют использовать пояснично-крестцовый корсет или грудо-пояснично-крестцовый. В этом случае его не снимают несколько месяцев.

Классификация грудных бандажей:

  • грудной корректор — реклинатор;
  • корсет;
  • корректор для нижней части грудного отдела.Реклинатор

При переломе ключицы рекомендуется корректор для ключицы или кольца Дельбе. Что это такое кольца Дельбе? Это такое устройство, которое применяют при лечении перелома ключицы. Состоит оно из двух колец, которые надевают на плечи и стягивают на спине. Целью бандажа «кольца Дельбе» является быстрое восстановление после перелома.

При остеопорозе и постуральном расстройстве также рекомендуется корректор осанки для ключиц. Он помогает спину держать в правильном анатомическом положении.

2016-10-10

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.