Основные причины возникновения пяточной шпоры

Пяточная шпора или плантарный фасциит

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

У людей иногда возникают боли в пятках, которые они никаким образом не могут объяснить. Часто при этом используют различные методы или неправильные советы неквалифицированных врачей, которые не облегчают болезненные ощущения. На самом деле причина возникновения этого симптома заключается в плантарной фасциите. Чтобы его вовремя распознать, диагностировать и начать лечение, необходимо знать все аспекты и нюансы возникновения данного заболевания.

загрузка...

Что это такое?

Плантарный фасциит — это болезнь, главным симптомом которой есть боль в области пятки человека, которые существенно усиливаются при различных нагрузках на эту зону.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Болезненность зачастую возникает из-за дегенеративно-воспалительных деформаций, которые происходят в плантарной фасции. Сама же плантарная фасция представляет собой особую соединительную структуру, которая крепится каждой из своих двух сторон соответственно к пяточной кости и фалангам пальцы. Она принимает участия при образовании продольного свода стопы. Часто ее называют также подошвенным апоневрозом. Несколько реже болевой синдром может возникнуть непосредственно от определенных травм, которые в дальнейшем сопровождают костные разрастания в пятке.

пяточная шпора это

Если отойти от официальной медицинской терминологии, данное заболевание также известно под такими названиями, как Шпора, Пяточная шпора или Пяточная болезнь. Существенной роли употребление одного из терминов не играет, так как они описывают полностью идентичные заболевание, но разные ее стадии. Шпора представляет собой уже последствия данной болезни, то есть сам нарост, который возникает у человека на ноге. Поэтому нельзя считать синонимические термины полностью правильными и оправданными в каждом случае.

Чем выше нагрузка происходит на больную ногу, тем быстрее развивается болезнь. Исходя из этого, зачастую данное заболевание развивается в спортсменов и людей, которые вынуждены в силу определенных причин, в том числе профессиональных обязанностей, проводить стоя на ногах.

В этом видео об этом недуге рассказывают врачи с применением моделей стопы в натуральную величину.

Причины

Предрасполагающих к возникновению заболевания факторов и различных причин, которые к этому приводит, существует несколько. Каждую из них по возможности, если проблема все-таки начала проявлять себя, необходимо устранить или, по крайней мере, снизить ее влияние на болезнь.

пяточная шпора причины

Специалисты выделяют следующие факторы:

  1. Значительные физические нагрузки на стопы, в том числе и на пятки.
  2. Длительные пробежки по твердому покрытию.
  3. Нарушение ходьбы при существенной пронации стопы.
  4. Проблемы с конституцией стопы — плоскостопие или высокий свод.
  5. Ожирение различных стадий, что приводит к повышенным нагрузкам тела на ноги.
  6. Длительное ношение неправильной по своей конструкции обуви.
  7. Такое заболеваний суставов, как подагра.
  8. Некоторые болезни позвоночника.
  9. Сидячий образ жизни.

Отмечено, что у некоторых категорий людей плантарный фасциит встречается чаще:

  • у людей среднего и старшего возраста, преимущественно от 45 лет;
  • у женщин;
  • у профессиональных танцоров и спортсменов;
  • у рабочих на фабриках при стоячем положении по время выполнения обязанностей;
  • у хирургов из-за длительной потребности стоять возле операционного стола;
  • у парикмахеров, целыми днями стоящих возле стула с клиентом.

Люди, чьи профессии подвергают их риску возникновения заболевания стопы, должны быть особо внимательными за своими ногами и здоровьем в целом. При малейшем возникновении определенных симптомов или какого-либо дискомфорта, нужно обратить на него соответствующее внимание.

Стадии и симптомы

Стоит отметить, что все симптомы, которые вызывает плантарный фасциит, достаточно немногочисленны, поэтому люди, находящиеся в группе риска, без проблем могут обратить на них внимание даже в случаях, когда заболевания лишь только начинает себя проявлять.:

  • Ранняя стадия

На более ранних стадиях симптомы менее выражены и человек чувствует скорее дискомфорт, нежели боль. Однако она усиливается, когда человек ходит или же стоит долгое время на ногах. Это происходит из-за того, что в данных случаях увеличивается нагрузка на больную стопу. Если в течение дня нагрузка на ногу не осуществляется, то боль постепенно может ослабнуть или же вовсе пропасть. Тем не менее, на вечер зачастую она возвращается с новой силой, принося значительные неудобства и неприятные ощущения человеку.

пяточная шпора симптомы

  • Поздняя стадия

Со временем на поздних стадиях болезненность может существенно усиливаться, приводя к невозможности нормального функционирования больного. Постоянная и интенсивная боль может стать причиной того, что человек не сможет нормально ходить. У него может возникнуть потребность передвигаться на носочках или же другим способом, не опираясь на всю стопу. В некоторых случаях, если болевой порог человека несколько занижен, и он не может терпеть болевой синдром, он начинает передвигаться только с помощью трости или же костылей, позволяющих ему меньше нагружать ногу.

Физическая активность человека со временем развития болезни уменьшается, а сам он начинает больше предпочитать состояния покоя и отдыха. В большинстве случаев заболевание поражает только одну из стоп, не проявляясь на второй. Иногда больной может чувствовать напряжение в ахилловом сухожилье, которое не приносит существенного дискомфорта.

Другие симптомы, кроме боли, не возникают. В этом и заключается основное отличие плантарного фасциита от множества других болезней, при которых существуют целые списки различной симптоматики для каждого из типов проблемы.

Имеет также место различия по локализации болей, которые зачастую возникают именно в центре пятке.

  • Статистика говорит о 52% вероятности локализации болезни в центральной части.
  • В других частях пятки вероятность возникновения болей от 35 до 42%.

В центре подошвы человек чувствует болезненные ощущения только в 5-14% случаев, тогда как ближе к фалангам пальцев в 8%.

Медицинское лечение

Существует множество методов лечения данного недуга:

  • Нестероидные препараты

В первую очередь для уменьшения болезненных ощущений врачи рекомендуют принимать нестероидные противовоспалительные препараты. Это могут быть как крема, так и таблетки. Выбор нужно осуществлять в пользу одного из средств. Можно выбрать Ибупрофен, Напроксен или Аспирин. Лучше всего перед этим сходить на консультацию врачу. Все таблетки лучше принимать после приема еды. Крема нужно использовать только в той зоне, где чувствуется напряжение и боль.

  • Кортикостероиды

Для того чтобы временно решить проблему плантарного фасциита, некоторые врачи рекомендуют осуществлять инъекции кортикостероидов. При этом следует помнить, что данные уколы также вызывают боль и достаточно неприятны. Если осуществить слишком много инъекций или неправильно сделать укол, можно существенно повредить пятку.

  • Ударно-волновая терапия

В некоторых случаях применять экстракорпоральная ударно-волновая терапия, характеризующаяся воздействием на пораженную зону специальными звуковыми волнами, способными привести к расслаблению напряженных мышц. Зачастую этот метод используют те пациенты, которым на протяжении одного года не удается добиться положительных результатов другими способами.

шпора на пятке лечить

  • Физеотерапия

Физиотерапевтические процедуры также дают определенный результат, а в некоторых случаях могут даже самостоятельно устранить причину: эелектрофорез, магнит, озокеритовые апплекации, фонофорез. Зачастую поход к специалисту в этой области происходит после использования всех вариантов терапии, прежде чем остается сделать только последний шаг — хирургическое вмешательство.

  • Операция

Одним из радикальных вариантов устранения проблемы считают хирургическое вмешательство, суть которого заключается в удалении части связки. С помощью такого метода устраняется напряжение и спадает воспалительный процесс.

Проблема заключается в том, что, как и при любой операции, существует некий риск. В данном случае он состоит в том, что можно повредить важный нерв, запустить процесс туннельного синдрома, развить невромы, проявить постоянную боль в стопе, занести инфекцию и т. д. К тому же заживление раны требует определенного времени и периода осуществления реабилитации.

Прежде чем прибегнуть к этому варианту решения проблемы, нужно попробовать все другие, в том числе народные и нелекарственные способы. Несмотря на все риски, данный способ является самым эффективным решением проблемы плантарного фасциита.

Лечение в домашних условиях

Существует много вариантов и методов, которые позволяют улучшать состояние стопы в домашних условиях без применения каких-либо медикаментов. Большое количество страдающих от пяточной шпоры избавляются от нее дома:

  1. Плановый отдых стоп. В первую очередь, важно осуществлять отдых после длительной ходьбы, который позволит ноге расслабиться и набрать новые силы для выполнения своих функций. Чем дольше нога будет расслабляться, и отдыхать, тем быстрее будет происходить заживление, которое уменьшает боль. При болевом синдроме нужно исключить чрезмерные нагрузки на стопу, в частности, если это происходит на твердой основе, таких как бетон, плитка или асфальт. Трава или специальные покрытия для выполнения упражнений — оптимальный вариант для разработки больной ноги.
  2. Ледовый компресс. Если заболевания в поздней стадии, может возникнуть воспалительный процесс. Для его устранения можно применять ледовые компрессы. Этот метод также способен снять болезненные ощущения, которые человек чувствует в ноге. Можно замораживать пластиковую бутылку с водой в морозильной камере, после чего проводить ею легкий массаж стопы. Его нужно проводить по внутренней части ноги, что позволить снять возникшее в ней напряжение.
  3. Шина. Перед сном лучше всего одевать на ногу специальную шину. Она призвана выровнять стопу под прямым углом к самой ноге, а также скрепить пальцы ноги в вертикальном положении. Это позволяет растянуть подошву и снять напряжение. При этом существенно уменьшается шанс возникновения спазмов и оцепенений ноги в ночное время суток.
  4. Контрастный душ ног. Грелки лучше всего не использовать, так как тепло призвано вызывать воспалительные процессы, которых может даже не быть. Если все же вы сделали это, лучше всего производить поочередное нагревание вместе с охлаждением. При этом начинать и завершать нужно холодным ледяным компрессом.
  5. Тейпинг. При помощи этого видео вы легко сможете перебинтовать стопу.
  6. Разминка стоп. На протяжении дня в ноге может появиться напряжение, причиняющее дополнительную боль. Для того чтобы это не случилось, надо проводить небольшие разминки, заключающиеся в растяжку пальцами ног и голени. Это может позволить укрепить определенные типы мышц стопы и на некоторое время унять боль.

Здесь серия видео простых упражнений, которые можно выполнять где угодно, даже на улице.

Упражнение 1.Упражнение 2.Упражнение 3.

Народные рецепты

Также можно использовать народные методы лечения, которые успешно помогают:

  • Метод №1. При помощи йода.
  1. Смешайте 50 мл йода, 1 ч. л. соли и 1 ст. л. меда.
  2. Распарьте в тепловой воде стопу и нанесите на нее смесь.
  3. Замотайте плотной тканю и зафиксируйте бинтом.
  4. Оберните в пленку или пакет, наденьте теплый носок.
  5. Оставьте повязку на ночь. Утром необходимо сделать упражнения в течение 20 минут или просто походить.
  6. Необходимо повторять процедуру в течение пяти дней.
  • Метод №2. При помощи желчи.
  1. Обильно намочите медицинской желчью очень плотную ткань или сверните в несколько слоев ткань по-тоньше.
  2. Оберните больное место тканью, затем пленкой или пакетом.
  3. Закрепите эластичным бинтом.
  4. Оставьте примочку на ночь. С утра протрите шпору спиртом.

лечение шпоры желчью

  • Метод №3. При помощи меда.

Как изготовить специальную повязку на ночь и избавиться от пяточной шпоры быстро, смотрите в этом видео.

Профилактика

Профилактические меры, которые касаются предотвращения развития плантарного фасциита, в первую очередь касаются людей, находящихся в группах рисках. Именно из этого нужно выходить, составляя их.

Специалисты выделяют следующие полезные варианты осуществления профилактики:

  1. Подбирать только качественную и оптимальную обувь в соответствии с индивидуальным строением стопы.
  2. Заниматься умеренными физическими нагрузками, правильно выполняя упражнения.
  3. Носить обувь с хорошими супинаторами и функцией поддержания свода стопы.
  4. Следить за питанием для похудения до нормального веса или же для избегания набирания дополнительных килограмм.
  5. В качестве разминки применять длительные растяжения сухожилий стопы и фасции подошвы.
  6. Осуществлять бег только по правильной поверхности, обладающей определенной мягкостью.

Для профессиональных спортсменов очень важно соблюдать увеличение количества нагрузок на свое тело, не более чем на 10% в неделю. К тому же надо проводить массажи и специальные разминки перед различными видами нагрузок, чтобы организм был подготовлен к работе и повышенным потребностям своего функционирования.

Несмотря на причины болезни и возникшие симптомы, в любом случае необходимо обращаться к квалифицированным врачам для выявления причин. Это касается множества заболеваний, в том числе и плантарного фасцита. Человеческий организм должен работать без каких-либо дискомфортных ощущений, а для этого нужно, чтобы каждая его часть была здоровой, а любое заболевание было устранено или же контролируемо.

Болезни суставов пальцев и рук: что их вызывает и как лечить эти заболевания

Руки человека — одни из самых подвижных частей тела, которые имеют широкую амплитуду и диапазон движений. С помощью рук мы выполняем ежедневную работу, пишем, создаем различные произведения искусства. Поэтому, важно сохранять суставы рук постоянно здоровыми.

Рука соединена с телом человека посредством лопатки и ключицы. Ключица обладает очень маленькой самостоятельной подвижностью, лопатка имеет чуть большую амплитуду движений и может двигаться как самостоятельно, так и вместе с ключицей. Выделяется несколько крупных суставов рук:

  • плечевые суставы;
  • локтевые;
  • лучезапястные;
  • суставы кисти;
  • фаланг пальцев.

Зачастую, суставы рук подвергаются очень частым заболеваниям, и в некоторых сферах деятельности являются наиболее часто встречаемыми. Для людей, образ жизни которых связан, в основном, с ручной работой, рано или поздно возникнет вопрос о необходимости лечения заболеваний суставов. Какие же существуют заболевания, какова их симптоматика и лечение?

 

Стенозирующий лигаментит

Это заболевание является одним из самых распространенных, с которым пациенты обращаются к врачу. Суть заболевания заключается в том, что происходит утолщение кольцевидной связки пальцев.

Существует два вида стенозирующего лигаментита:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Болезнь Нотта. Утолщение кольцевидных связок происходит на сухожилиях-сгибателях. Именно в случае этого заболевание происходит появление так называемого «синдрома щелкающего пальца». Из-за того, что утолщается кольцевидная связка, сухожилие при сгибании заклинивается, и разгибается обратно только при определенном усилии. Именно поэтому происходит своеобразное щелканье пальцем.
  • Болезнь Де Кервена. В данном случае страдает разгибательный канал кисти. Особенно часто можно наблюдать болезненные ощущения у пациента при попытке удержания чего-либо в руке.

Диагностика и симптоматика

В первую очередь, проводится визуальная диагностика и определение локализации очага заболевания. Также проводится ультрасонография или ультразвуковое исследование, при которых явно будет видно утолщение кольцевидных связок или патологию первого разгибательного канала.

 

Лечение

Применяется два вида лечения — консервативное и хирургическое. Первое характеризуется приемом гормональных средств, противовоспалительных препаратов, наложением шины на больной палец и соблюдением щадящего режима. Хирургическое лечение представляет собой рассечение очага заболевания. Операция является достаточно простой и позволяет избавиться от патологии в кратчайшие сроки.

Остеоартроз суставов

Деформирующий остеоартроз — тоже достаточно часто встречаемое заболевание, хотя на руках оно возникает реже, чем на ногах — например, артроз коленного сустава или тазобедренного. Артроз (другое название этой болезни) — это недуг, в ходе которого повреждается хрящевая ткань суставов, в результате чего хрящи очень быстро изнашиваются, и любые движения в пораженных суставах сопровождаются болями.

 

Диагностика и симптоматика

Для данного заболевания характерной чертой является образование узелков на суставах пальцев. Расположение узелков — на тыльной и боковой поверхности пальцев. Данные образования являются практически безболезненными и на ранних стадиях не приносят пациенту никаких болевых ощущений.

Дискомфорт возникает только при осуществлении движений — из-за утолщения костной ткани на суставах теряется точная координация движений пальцев, они практически перестают «слушаться». При диагностике достаточно проведение визуального осмотра и пальпации места локализации заболевания. В некоторых случаях возможно назначение проведения ультразвукового исследования.

 

Лечение

Основные препараты для лечения данного заболевания — это так называемые хондропротекторы, буквально — «защитники хряща». Эти препараты позволяют вернуть хрящу способность удерживать влагу и восстанавливаться, что в свою очередь зависит от того, как обновляется хрящевая ткань.

Один из лучших препаратов для лечения данного заболевания — Структум, содержащий хондроитин сульфат и глюкозамин. Данный препарат обладает наибольшей степенью сульфатности по сравнению со своими аналогами. Сульфатность характеризуется способностью удерживать воду, поэтому применение Структума является наиболее целесообразным в случае возникновения остеоартроза.

Читайте также о лечебной гимнастике при артрозе пальцев рук (с фото).

 

Подагра

Подагра, или в простонародье «болезнь мясоедов», возникает как результат скопления в суставах кристалликов уратов — солей мочевой кислоты, которые накапливаются в организме в процессе обмена веществ, и которых много в мясе и продуктах из мяса.

Пациентами чаще всего являются мужчины среднего возраста.

 

Диагностика и симптоматика

Подагра характеризуется возникновением острой боли, порой нестерпимой. Заболевание, как правило, возникает внезапно. В процессе сгибания и разгибания суставов происходит их травмирование, в следствие чего сустав опухает и приобретает багрово-красный оттенок.

Приступы боли усиливаются после употребления алкоголя и жирной пищи или мяса, посещения сауны. При проведении диагностики проводится пальпация и визуальный осмотр места локализации заболевания.

 

Лечение

Для купирования приступов подагры в первую очередь врачом выписываются анальгетики — препараты, способные притупить болевые ощущения. В дальнейшем рекомендуется придерживаться специальной лечебной диеты и ограничиться в употреблении мясных продуктов, алкоголя, соблюдать щадящий режим.

 

Артрит

Артрит представляет собой воспаление сустава, которое может иметь разную природу происхождения: травматическую, инфекционную, аутоиммунную (при ревматоидном артрите) и дистрофическую.

Симптомы артрита

Характерной особенностью является боль в суставах, изменяется форма и ограничивается подвижность конечности, в некоторых случаях кожа над суставом может приобретать красный оттенок.

При надавливании на больной участок возникают болевые ощущения, у некоторых людей наблюдается постоянная острая боль. Подвижность сустава ограничена.

 

Лечение

Происходит в зависимости от формы заболевания. Артриты лечатся путем приема обезболивающих — нестероидных противовоспалительных препаратов, а также других симптоматических средств. Кроме того, необходимо осуществлять физиотерапевтические процедуры и лечебную гимнастику для ускорения процесса выздоравливания.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Лечение ахиллобурсита – болезни, лишающей возможности ходить

Бурсит представляет собой воспаление слизистых сумок, которые преимущественно расположены в области суставов. Самой частой причиной, по которой вообще может возникать бурсит, является характер спортивной или профессиональной деятельности. Именно поэтому лечение ахиллобурсита наиболее часто требуют домохозяйки, спортсмены, паркетчики, кровельщики.

Содержание:

  • Причины заболевания
  • Симптоматика
  • Диагностика ахиллобурсита
  • Подходы к лечению
  • Народные методы лечения
  • Профилактика ахиллобурсита

Можно говорить о том, что бурсит представляет собой болезнь образа жизни. Виды бурситы разделяются по локализации воспаления. К примеру, бывает коленный, локтевой, тазобедренный, подколенный, а также ахиллобурсит.

Ахилобурситом принято считать воспаление синовиальной сумки или же пяточного сухожилия. Возникает этот бурсит в местах крепления пяточной кости и сухожилия.

Причины заболевания

Как правило, к возникновению подобного недуга приводит травма, либо же избыточные нагрузки, которые чаще всего возникают в процессе занятия спортом, при ношении обуви на высоких каблуках и т.д. Ахиллобурсит может быть вызван ежедневной сменой каблуков на плоскую подошву.

Кроме перечисленных выше причин, ахиллобурсит может стать следствием гематогенного или лимфогенного инфицирования. Вся опасность данного заболевания заключается в том, что воспалительный процесс, протекающий в пяточном сухожилии, может стать причиной его разрыва, и как следствие, человек потеряет возможность передвигаться на своих ногах.

Стоит заметить, что важным фактором возникновения и дальнейшего развития данного заболевания выступает избыточный вес человека. Все эти факторы могут стать причиной возникновения а, следовательно, и лечения ахиллобурсита.

Симптоматика

К основным симптомам ахиллобурсита относится припухлость и боль вдоль ахиллова сухожилия ближе к пятке. Кроме этого, в области воспаления может наблюдаться покраснение кожи, подвижность лодыжки может ограничиваться, в то время как сутра при ходьбе и при вставании на мыски человек может ощущать боль.

Стоит заметить, что покраснения кожи могут иметь повышенную чувствительность, все зависит от особенностей организма. Так что ахиллобурсит, симптомы имеет довольно опасные для человека.

Диагностика ахиллобурсита

Диагностику проводят путем выявления болезненного, небольшого по размерам уплотнения, которое имеет соответствующий цвет. В некоторых случаях нужно проводить дифференциальную диагностику с использованием ксантомов и экзопатий ахиллова сухожилия. В таком случае боль локализуется в местах прикрепления пяточной кости и сухожилия, тогда как в мягких тканях изменения отсутствуют.

Очень важно во время проведения диагностики отличать ахиллобурсит от пяточного шпора. Человеку нужно обращаться к врачу, если у него имеется ощущение, будто его ударили по задней части ноги, если сложно передвигаться на ногах и есть подозрения разрыва сухожилия, а также, если человек чувствует боль в области пяток, которая существенно возрастает при увеличении нагрузок.

Подходы к лечению

Одним из методов, как лечить ахиллобурсит, является ударно-волновая терапия, которая представляет собой самую эффективную альтернативу операциям. Применение ЭУВТ при наличии у человека ахиллобурсита не вызывает никаких грубых нарушений тканей в организме, а также не имеет общего отрицательного воздействия.

В зависимости от тяжести и степени заболевания нужно проходить от 4 до 7 сеансов. При этом интервал между сеансами должен составлять не менее 3 и не более 6 дней, тогда как количество импульсов среднего и низкого уровней не должно превышать за один сеанс показателя в 2000. Стоит заметить, что данный метод является наиболее эффективным при лечении и других видов бурситов.

В случае невозможности купирования болевого синдрома лечение предполагает введение в область прикрепления сухожилия раствора глюкокортикоидных гормонов. В большинстве случаев это служит хорошим способом утоления боли. Иногда для лечения ахиллобурсита приходится прибегать к оперативному вмешательству.

Народные методы лечения

Стоит заметить, для ликвидации заболевания ахиллобурсит, лечение народными средствами предполагает распаривание ноги с проблемной пяткой, после чего ночные компрессы с использованием несоленого сала. Такие процедуры стоит проделывать каждый день на протяжении двух недель.

Кроме этого, существуют различные рецепты компрессов, которые весьма успешно помогают человеку бороться с недугом без медикаментозного и оперативного вмешательства.

Для повышения эффективности лечения ахиллобурсита, человеку, страдающему данным недугом, необходимо исключить факторы, которые способствуют развитию заболевания.

Речь идет об устранении нерациональной нагрузки на пятки, чего можно достичь путем уменьшения физических нагрузок, при наличии избыточного веса необходимо сбросить лишние килограммы, а также носить удобную ортопедическую обувь. С узкой и неудобной обувью придется расстаться навсегда.

Профилактика ахиллобурсита

Естественно, необходимо избегать различного рода повреждений. Не стоит перегружать мышцы, а в случае высоких нагрузок стоит использовать специальные приспособления для защиты. Кроме этого, не помешает хороший уход за ногами, который выражается в правильном подборе обуви, физкультуре, а также в массаже.

К здоровью своего организма стоит относиться внимательно. Чтобы он работал как часы, стоит поддерживать хорошую физическую форму, а также своевременно реагировать на разнообразные отклонения. Стоит всегда помнить о том, что консультация со специалистом даже при малейших подозрениях никогда не будет лишней.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.